Social Media Detox

2020 July 1st
下半年的開場，我刪除了手機裡的Instagram和Facebook帳號，儘管這個想法曾經無數次出現在我的腦海中，但卻從來沒有正式付諸行動，總是有個藉口讓我覺得自己的生活必須有這些社群軟體的陪伴，好像刪除了他們，等於我跟外界完全的隔閡。
我在Youtube上面看了一個TED的影片，是Dr. Cal Newport談關於停止使用社群軟體的好處，他提出了三個論點去試著說服觀眾相信就算沒有使用這些app，依然可以活得好好的，而且並不會因此與外界脫節。後來我又看了Matt D'AvellaThe 30 day Social Media Detox，他提到停止使用社群軟體後的總總好處，（當然也包含副作用），因此決定開啟停止使用社群軟體的實驗。
近期我發現我在Instagram上花的時間遠遠高過於以前，每週的螢幕使用時間數字提醒我每一天使用手機的時間高達3~4小時，這個數字讓我感到非常驚訝！
雖然也知道不應該花那麼多時間，但就是停止不下來。而且隨著我po文的頻率越來越高，我的使用頻率也越加頻繁。每一次打開會期待看到自己又收到了多少通知，有多少個人幫我按讚，有誰留了言？我發現我越來越看重這些數字，當有人回應時我會非常高興，但當沒有人回應時我就開始感到焦慮，去想說是不是人家不那麼喜歡我了。
社群媒體上的一切，是人們試著呈現出自己生活最棒的一面，但其實，一天24小時，怎麼可能每個時刻都過得很好，但我們卻只想把自己最光鮮亮麗的一面呈現在上面。
就像惠姍說的，誰會一邊哭一邊拿著手機自拍？
我知道天父給我自制力是要去學習管理自己的渴望，但是如果我的自制力無法管理好對社群媒體的吸引，那我想是時候該暫停一下了！

在離開竹田教會後，我發現我會潛意識的想要去證明我現在的生活過得很好，我跟這邊的人都相處得非常愉快！但事實上，我還在轉換的過程裡面！
有些事情，心裡也知道不應該做，但真的就不是靠著自己的意志力可以改變的唄...

對於人與人之間美好的關係，我有很多的渴望，我期待跟身邊的人有更美好更真實的關係！但是透過社群媒體所累積出來的關係是如此脆弱和不可倚靠，是時候回到面對面的對談中去真實認識一個人了！雖然一開始可能卡卡，但是只有這樣才能夠真正進入別人的世界，不是嗎？
關係不應該被拿來消費，也不是每段關係都應該被放在社群媒體來檢視。少了濾鏡，少了包裝，就讓關係回到最純粹的原點，重新開始吧！

我也不知道自己是否真的能夠做到30天的detox，但至少給自己7天的時間，去沈澱一下！